| Substituição Inteligente - Feijoada |
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| Substitua essa refeição: - 3 colheres (sopa) de arroz branco cozido (91,2 calorias/2 pontos) - 1 concha (média) de feijoada (345 calorias/10 pontos) - 2 pedaços pequenos de mandioca fritos (249,3 calorias/7 pontos) - 1/2 unidade de banana à milanesa (94,1 calorias/3 pontos) - 1 copo de caipirinha com açúcar (263,6 calorias/7 pontos) Total de calorias: 1.043,2 Kcal Total de pontos: 29 pontos | Por essa refeição: - 3 colheres (sopa) cheias de arroz branco cozido (91,2 calorias/2 pontos) - 1 concha (pequena) cheia de feijão preto cozido (50 calorias/1 ponto) - 2 colheres (sopa) cheias de farofa de farinha de mandioca (120,2 calorias/3 pontos) - 3 pedaços pequenos de carne seca cozida (187,8 calorias/6 pontos) - 2 colheres (sopa) cheias de couve manteiga refogada (36 calorias/0 ponto) - 1 fatia média de abacaxi (43,5 calorias/1 ponto) Total de calorias: 528,7 Kcal Total de pontos: 13 pontos |
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