Cardápio da dieta
Siga esta cardápio direitinho e queime até 2 kg por semana
| Opção 1 | Opção 2 | |
| Café da manhã | - 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café - 2 fatias de pão de fôrma integral com 1 fatia de ricota | - 1 xícara (chá) de maçã com canela - 4 torradas integrais com geleia light de fruta - 1 fatia de abacaxi com canela |
| Lanche | 1 copo (200 ml) de suco de laranja com gengibre | 1 copo (200 ml) de suco de laranja batido com 1 folha de couve |
| Almoço | - 2 colheres (sopa) de cenoura | - 1 prato (raso) de |
| Lanche | 1 xícara de chá verde com pêssego | 1 copo (200 ml) de suco de frutas com gengibre |
| Jantar | - 4 folhas de alface com 3 rodelas de tomate e 6 uvas-passas temperadas com vinagre de maçã - 1 xícara (chá) de legumes cozidos no vapor - 3 colheres (sopa) de couve-flor gratinada | - 1 prato (raso) de rúcula com 4 rodelas de tomate e 6 rodelas de pepino japonês com casca - 1 posta (média) de peixe ensopado - 3 colheres (sopa) de berinjela refogada |
| Ceia | 1 xícara de chá de gengibre | 1 kiwi |
Fonte: mdemulher.abril.com.br
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"O que preocupa não é o grito dos maus. É o silêncio dos bons..."
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