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sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

[saborearte] Sete receitas de Sucos para saborear no Verão

 

Sete receitas de sucos para saborear no verão
Nutritivos e saborosos, essas receitas vão tirar sua dieta da monotonia

01. Suco vitaminado
 
Ótima pedida para quem gosta de misturar sabores, esse suco tem banana, laranja e abacaxi. 
É rico em vitaminas e super refrescante. Prove esta bebida que faz bem à saúde e ao paladar.

Ingredientes:
02 bananas passas picadas 
1 ½ xícara (chá) de suco de laranja 
1 ½ xícara (chá) de suco de abacaxi 
1 pote de iogurte (sabor da preferência) 
3 colheres (sopa) de gérmen de trigo 
1 colher (sopa) de açúcar mascavo 
Folhas de hortelã a gosto 

Modo de Preparo:
Corte as duas bananas passas em pedaços e junte o suco de laranja, o suco de abacaxi, 
o iogurte desnatado e as folhas de hortelã. 
Depois bata os ingredientes no liquidificador até que a mistura esteja consistente. 
Sirva bem gelado em um copo alto e decore com ramo de hortelã fresca ou como preferir.
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02. Suco de água de coco com morango e hortelã
 

Bebida gelada para refrescar dia. Confira a receita!


Ingredientes:
200 ml de água de coco
200 gramas de morangos orgânicos
1 colher (sopa) de mel silvestre orgânico
5 folhas de hortelã orgânica
5 cubos de gelo, picados

Modo de Preparo:
Bata no liquidificador a água de coco, os morangos, o mel e a hortelã até ficar homogêneo. 
Acrescente os cubos de gelo e bata usando a tecla pulsar. 
Depois de pronto, coloque em um copo e decore com morangos e hortelã. 
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03. Suco aromático
 

Refresque as suas tardes com esta deliciosa bebida

Ingredientes:
1 fatia de melancia 
1/2 xícara (chá) de suco de laranja 
1/2 xícara soda limonada diet 
Alecrim fresco a gosto 
Gelo a gosto

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva. 
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04. Suco de água de coco e uva verde
 

Ele refresca demais com poucas calorias

Ingredientes:
1 cacho pequeno de uva do tipo Itália 
1 copo de água-de-coco fresca 
Cubos de gelo a gosto 
Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de Preparo:
No liquidificador, bata a uva com a água-de-coco. 
Coe num copo alto, adoce a gosto e junte gelo. 
Sirva em seguida. 

Informações:
Rendimento: 02 copos
Calorias: 57 kcal 
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05. Suco de cascas de frutas
 

Evite o disperdício e aproveite este saboroso refresco.

Ingredientes:
03 xícaras (chá) de cascas de frutas variadas
02 litros de água
Açúcar a gosto

Modo de Preparo:
Lavar bem as cascas, bater no liquidificador com água. 
A seguir, coar bem e adoçar a gosto. 

Dicas:
Podemos utilizar apenas a casca de uma fruta, como a de abacaxi, maçã, manga etc.
Receita cedida por Dako Eletrodomésticos
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06. Suco de laranja com abóbora
 

Refrescante e saudável, esta receita não pode faltar no seu cardápio.

Ingredientes:
200 g de abóbora cozida (1 copo)
Suco de 15 laranjas
Açúcar a gosto
Gelo

Modo de Preparo:
Cozinhar a abóbora, bater no liquidificador com o suco de laranja e os cubos de gelo. 
Servir gelado
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07. Suco de melancia com gengibre
 

Um jeito refrescante de manter a forma

Ingredientes
1 copo médio de melancia 
1 colher de sopa cheia de gengibre picado 
250 ml de água

Modo de Preparo:
Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. 
Corte a melancia em pedaços grandes. 
Coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador. 
Coe o suco numa peneira, leve a geladeira e depois sirva. 

Informações:
Calorias totais: 50 calorias por porção
Rendimento: uma porção
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via Dora Saunier

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"A verdadeira felicidade é impossível sem verdadeira saúde, e a verdadeira saúde é impossível sem um rigoroso controle da gula".

Mahatma Gandhi
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