Sete receitas de sucos para saborear no verão
Nutritivos e saborosos, essas receitas vão tirar sua dieta da monotonia
01. Suco vitaminado
Ótima pedida para quem gosta de misturar sabores, esse suco tem banana, laranja e abacaxi.
É rico em vitaminas e super refrescante. Prove esta bebida que faz bem à saúde e ao paladar.
Ingredientes:
02 bananas passas picadas
1 ½ xícara (chá) de suco de laranja
1 ½ xícara (chá) de suco de abacaxi
1 pote de iogurte (sabor da preferência)
3 colheres (sopa) de gérmen de trigo
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
Folhas de hortelã a gosto
Modo de Preparo:
Corte as duas bananas passas em pedaços e junte o suco de laranja, o suco de abacaxi,
o iogurte desnatado e as folhas de hortelã.
Depois bata os ingredientes no liquidificador até que a mistura esteja consistente.
Sirva bem gelado em um copo alto e decore com ramo de hortelã fresca ou como preferir.
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02. Suco de água de coco com morango e hortelã
Bebida gelada para refrescar dia. Confira a receita!
Ingredientes:
200 ml de água de coco
200 gramas de morangos orgânicos
1 colher (sopa) de mel silvestre orgânico
5 folhas de hortelã orgânica
5 cubos de gelo, picados
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador a água de coco, os morangos, o mel e a hortelã até ficar homogêneo.
Acrescente os cubos de gelo e bata usando a tecla pulsar.
Depois de pronto, coloque em um copo e decore com morangos e hortelã.
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03. Suco aromático
Refresque as suas tardes com esta deliciosa bebida
Ingredientes:
1 fatia de melancia
1/2 xícara (chá) de suco de laranja
1/2 xícara soda limonada diet
Alecrim fresco a gosto
Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva.
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04. Suco de água de coco e uva verde
Ele refresca demais com poucas calorias
Ingredientes:
1 cacho pequeno de uva do tipo Itália
1 copo de água-de-coco fresca
Cubos de gelo a gosto
Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de Preparo:
No liquidificador, bata a uva com a água-de-coco.
Coe num copo alto, adoce a gosto e junte gelo.
Sirva em seguida.
Informações:
Rendimento: 02 copos
Calorias: 57 kcal
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05. Suco de cascas de frutas
Evite o disperdício e aproveite este saboroso refresco.
Ingredientes:
03 xícaras (chá) de cascas de frutas variadas
02 litros de água
Açúcar a gosto
Modo de Preparo:
Lavar bem as cascas, bater no liquidificador com água.
A seguir, coar bem e adoçar a gosto.
Dicas:
Podemos utilizar apenas a casca de uma fruta, como a de abacaxi, maçã, manga etc.
Receita cedida por Dako Eletrodomésticos
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06. Suco de laranja com abóbora
Refrescante e saudável, esta receita não pode faltar no seu cardápio.
Ingredientes:
200 g de abóbora cozida (1 copo)
Suco de 15 laranjas
Açúcar a gosto
Gelo
Modo de Preparo:
Cozinhar a abóbora, bater no liquidificador com o suco de laranja e os cubos de gelo.
Servir gelado
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07. Suco de melancia com gengibre
Um jeito refrescante de manter a forma
Ingredientes
1 copo médio de melancia
1 colher de sopa cheia de gengibre picado
250 ml de água
Modo de Preparo:
Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos.
Corte a melancia em pedaços grandes.
Coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador.
Coe o suco numa peneira, leve a geladeira e depois sirva.
Informações:
Calorias totais: 50 calorias por porção
Rendimento: uma porção
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via Dora Saunier
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"A verdadeira felicidade é impossível sem verdadeira saúde, e a verdadeira saúde é impossível sem um rigoroso controle da gula".
Mahatma Gandhi
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